Бессонница

Нарушение сна, или бессоница - это неспособность человека заснуть или спать положенное ему время ночью, в результате чего он постоянно чувствует себя разбитым и усталым. Бессонница может сопутствовать какому-либо другому заболеванию человека, особенно если оно сопровождается сильной болью, однако чаще всего причиной возникновения бессонницы является волнение. Бессонница является одним из проявлений невроза.

Невроз - это заболевание, в основе которого лежит обратимое изменение центральной нервной системы, возникающее в ответ на психотравмирующие жизненные ситуации и ведущее к появлению бессонницы. Огромное количество людей во всем мире страдает от бессонницы. И восточная медицина, с ее целостным подходом к излечению организма против лечения отдельно взятых болезней в западной медицине, имеет гораздо больше шансов на успех в борьбе с этим недугом.

Бессонница может проявляться по-разному. Кто-то не может заснуть, другие, хотя и засыпают, не погружаются в сон глубоко и вздрагивают от каждого шороха. Те или иные симптомы бессонницы испытывают многие люди, но страдающие от этого недуга неделями, месяцами и даже годами получают и серьезные проблемы со здоровьем. У них может наблюдаться повышенная утомляемость, трудности с концентрацией внимания, чувство угнетения и раздражительности.

Восточная медицина нашла способ успешно справиться с бессонницей. План лечения составляется в соответствии с индивидуальными характеристиками каждого пациента. Она также эффективно справляется с депрессией, стрессом и физической болью.

Иглоукалывание и траволечение показали, что лечение наиболее эффективно, когда оно направлено на искоренение первопричины заболевания. Бессонница может возникнуть вследствие многих причин, в том числе, беспокойства, стресса или депрессии. Другими причинами может быть нерегулярный распорядок дня, прием медикаментов, употребление алкоголя или наркотиков, резкие перемены в жизни, хроническая боль, гормональные изменения, артрит.

В работе, опубликованной недавно "Американским Журналом по Китайской Медицине" (American Journal of Chinese Medicine), говорится, что у пациентов, страдающих бессонницей и подвергшихся иглоукалыванию, наступило значительное улучшение. Оно выражалось в исчезновении симптомов бессонницы, уменьшении усталости и депрессии, улучшении качества сна. На основании этого высказывается мнение, что иглоукалывание целесообразно применять для лечения депрессии, хронической усталости и расстройств сна.

А канадские специалисты (Centre for Addiction and Mental Health in Canada) провели исследование, в котором приняли участие 18 человек, страдающих от стресса и бессонницы. Пациенты лечились с помощью иглоукалывания на протяжении 5 недель. В результате исследования стало ясно, что иглоукалывание повышает ночной уровень так называемого "гормона сна" - мелатонина. Именно он влияет на продолжительность сна. Мелатонин участвует в регулировании естественных биоритмов в зависимости от солнечного света. К концу исследования уровень беспокойства у пациентов значительно снизился, и качество сна заметно улучшилось. Иглоукалывание способствует повышению ночного уровня мелатонина, влияя, таким образом, на продолжительность вашего сна.

Таким образом, с помощью иглоукалывания и траволечения можно решить проблемы нарушения сна. Восточная медицина практикует комплексный подход к лечению, оздоравливая весь человеческий организм.
 

Бессонница и виды расстройства сна

По мнению некоторых ученых, термин "бессоница" не совсем верен, поэтому выделяют следующие расстройства сна:

• расстройства засыпания - связаны с повышенной возбудимостью и тревожным состоянием человека, человек боится, что не заснет, вертится в постели, пытаясь найти удобную позу, считает про себя, но сон не приходит и процесс засыпания растягивается на час и более,

• интрасомнические расстройства проявляются ощущением недостаточной глубины сна, частыми пробуждениями и трудностями засыпания после них,

• постсомнические расстройства сна заключаются в раннем пробуждении,

• гиперсомния - патологическая сонливость, засыпанием люди реагируют на психотравмические факторы, при нарушении ночного сна, также при злоупотреблении снотворными средствами.

Последствия бессоницы

Информация о значении 8-часового сна и о вреде бессоницы, влетая нам в одно ухо, обычно тут же вылетает через другое. Мы просто не можем себе позволить расслабляться, ведь дела не ждут. Тем не менее, урезая положенные каждому из нас обязательные 8 часов сна, мы тем самым… приближаем свою старость и вредим своему здоровью. Именно постоянное недосыпание и бессонница приводит к уставшему внешнему виду, бледности кожи, синякам под глазами, а также, как это ни покажется странным, - образованию лишнего веса. Еще постоянное недосыпание обязательно приводит к последующему нарушению сна, то есть - к бессоннице. В то время как здоровый, продолжительный сон - гарантия если не вечной, то весьма продолжительной молодости.

Как известно, у человека, не страдающего бессонницей, присутствуют два типа сна - медленный и быстрый. Человек, засыпая, сначала погружается в медленный сон (когда активность мозга понижается, а дыхание становится медленным и глубоким), постепенно достигая самой глубокой его стадии, - это длится час-полтора. Затем, на 10-15 минут наступает фаза быстрого сна, затем - снова медленный. Каждый такой цикл длится от полутора до двух часов. В итоге мы просыпаемся не только свежими и отдохнувшими, но и на вечерние проблемы смотрим уже в несколько ином ракурсе.

В том случае, если сон по каким-то причинам нарушен, или человек страдает бессонницей, то вместе с этим нарушается цикл сна. И тогда сначала человек с трудом засыпает, спит некрепко, после непродолжительного медленного сна просыпается, быстрый сон наступает слишком поздно или не наступает вообще. А утром человеку, страдающему бессонницей, кажется, что он всю ночь проработал. Но и это еще не все. Нарушения нормальной структуры сна, или, говоря иначе - бессонница, приводят к хронической усталости, подавленному состоянию, раздражительности.

Причины возникновения бессонницы

У бессоницы может быть много источников: это наши тревоги, неправильный режим, слишком интенсивный ритм жизни, некоторые болезни (как психические, так и физические), стрессы и психологические травмы. Все эти расстройства ведут к тому, что человек испытывает днем тягостную сонливость, мешающую ему вести привычный образ жизни. А по ночам страдает от бессоницы. Однако, если исключить заболевания, мешающие нормальному сну, то ситуация с нарушением сна и бессоницей вполне поправима.

Материал использован с сайта:www.kimdao.ru